負のスパイラル

数日前にちょっとお菓子を食べ過ぎてから生活のリズムが狂いだしました・・・。
つい間食しすぎる
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体重が増える
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モチベーションが下がる
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どうでもよくなる
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部屋が散らかる
　　　↓
体重さらに増加
という魔の悪循環に迷い込んでしまいました。こうなると落ちるとこまで落ちて自分の醜さに情けなくなって奮起するか、すっごいテンション上がる出来事とかがあって嬉しすぎて回復するかのどっちかなんだよなぁ。